{"title":"Taśmy i gumy oporowe","description":"\u003cp\u003eGuma oporowa daje opór zamiast ciężaru — trening mięśni bez hantli i sztangi, sprzęt mieści się w szufladzie i jedzie w walizce na wyjazd. W tej kolekcji znajdziesz pętle (mini band) do nóg i pośladków, proste taśmy z uchwytami do ćwiczeń ramion i pleców oraz gotowe zestawy z kilkoma poziomami oporu.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eJaki opór wybrać?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOpór gum oporowych oznacza się kolorem albo wagą orientacyjną, odpowiadającą sile potrzebnej do rozciągnięcia taśmy — od najlżejszych (rehabilitacja, rozgrzewka) po najmocniejsze (trening siłowy zaawansowany). Jeśli zaczynasz, wybierz zestaw z kilkoma poziomami zamiast jednej taśmy — dobierzesz opór osobno do nóg, ramion i pleców, bo siła tych partii mięśni różni się znacząco.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePętle (mini band) czy taśmy z uchwytami?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePętla, czyli mini band, to krótka, zamknięta taśma zakładana na uda lub kostki — sprawdza się przy ćwiczeniach pośladków i bioder, gdzie liczy się stały opór w jednej płaszczyźnie ruchu. Taśma z uchwytami jest dłuższa i prostą, przypinasz ją do drzwi albo przydeptujesz stopą — daje więcej wariantów ćwiczeń na ramiona, plecy i klatkę piersiową.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eZestawy do ćwiczeń w domu\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZestaw łączy kilka poziomów oporu w jednym komplecie, często z workiem lub uchwytem do drzwi — wygodny start, jeśli budujesz domowy zestaw treningowy od zera i nie wiesz jeszcze, którego oporu będziesz używać najczęściej.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDo treningu z obciążeniem sprawdź \u003ca href=\"\/collections\/hantle-i-hantelki\"\u003ehantle i hantelki\u003c\/a\u003e lub \u003ca href=\"\/collections\/kettlebelle\"\u003ekettlebelle\u003c\/a\u003e. Rozciąganie i mobilność uzupełnią \u003ca href=\"\/collections\/kostki-do-jogi\"\u003ekostki do jogi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gu02-guma-do-cwiczen-hms","title":"Guma do ćwiczeń GU02 Hms","description":"\u003cp\u003eGU02 HMS - guma treningowa ma szerokie zastosowanie w ćwiczeniach pilates, podczas zajęć aerobiku lub gimnastyki. Produkt został wykonany z materiału najlepszej jakości, gwarantując tym samym jego trwałość. Guma jest idealną alternatywą dla innych przyrządów treningowych, może być również wykorzystana w rehabilitacji. Produkt marki HMS, doskonale nadaje się do ćwiczeń w domu. GU02 zapewnia wzmocnienie siły mięśni całego ciała oraz poprawia wytrzymałość i elastyczność. Jej atutem są niewielkie rozmiary.\u003c\/p\u003e\n\n\n\t\u003cp\u003eSpecyfikacja:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tWymiary: 0,05 x 12 x 120 cm\u003cbr\u003e\n\t\tZakres obciążenia: 1 - 9 kg\u003cbr\u003e\n\t\tZastosowanie:\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tfitness\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tpilates\u003cbr\u003e\n\t\t\t\trehabilitacja\u003c\/p\u003e","brand":"HMS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57136292528506,"sku":"17-33-005","price":10.91,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/files\/GU02-MAXI-01.jpg?v=1785689760"},{"product_id":"gu04-yellow-0-4-x-50-x-500-mm-guma-do-cwiczen-hms","title":"Yellow 0.4 x 50 x 500 mm guma do ćwiczeń GU04 Hms","description":"\u003cp\u003eGU04 HMS to specjalistyczne gumy, wykorzystywane w szczególności w sporcie wyczynowym, a dokładniej w przygotowaniu motorycznym. Główną zaletą produktu jest jego trwałość. Gwarantuje ją wysoka jakość materiałów wykorzystanych podczas produkcji. GU04 HMS służą do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych, stanowią też idealny dodatek do treningu aerobowego. Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową. Praca z gumami jest formą treningu chętnie wykorzystywaną w klubach fitness oraz zalecaną przez trenerów personalnych. Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że to również idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.\u003c\/p\u003e\n\n\n\t\u003cp\u003eSpecyfikacja:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tWymiary:\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tdługość: 500 mm\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tszerokość: 50 mm\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tgrubość: 0.4 mm\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\u003cbr\u003e\n\t\tZakres siły oporu: 4,5-7 kg\u003cbr\u003e\n\t\tKolor: żółty\u003c\/p\u003e","brand":"HMS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57136292561274,"sku":"17-33-010","price":8.5,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/files\/GU04-YELLOW-MAXI-01.jpg?v=1785689760"},{"product_id":"gu04-red-0-7-x-50-x-600-mm-guma-do-cwiczen-hms","title":"Red 0.7 x 50 x 600 mm guma do ćwiczeń GU04 Hms","description":"\u003cp\u003eGU04 HMS to specjalistyczne gumy, wykorzystywane w szczególności w sporcie wyczynowym, a dokładniej w przygotowaniu motorycznym. Główną zaletą produktu jest jego trwałość. Gwarantuje ją wysoka jakość materiałów wykorzystanych podczas produkcji. GU04 HMS służą do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych, stanowią też idealny dodatek do treningu aerobowego. Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową. Praca z gumami jest formą treningu chętnie wykorzystywaną w klubach fitness oraz zalecaną przez trenerów personalnych. Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że to również idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.\u003c\/p\u003e\n\n\n\t\u003cp\u003eSpecyfikacja:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tWymiary:\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tdługość: 600 mm\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tszerokość: 50 mm\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tgrubość: 0,7 mm\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\u003cbr\u003e\n\t\tZakres siły oporu: 9-16 kg\u003cbr\u003e\n\t\tKolor: czerwony\u003c\/p\u003e","brand":"HMS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57136292594042,"sku":"17-33-011","price":10.5,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/files\/GU04-RED-MAXI-01.jpg?v=1785689762"},{"product_id":"gu06-niebiesko-czarna-21-x-5-x-2250-mm-guma-do-cwiczen-hms","title":"Niebiesko-czarna 21 x 5 x 2250 mm guma do ćwiczeń GU06 Hms","description":"\u003cp\u003eGU06 HMS to gumy oporowe do ćwiczeń. Ich zamykający się w okrąg kształt pozwoli zaangażować w wysiłek jeszcze więcej mięśni, co gwarantuje mocny i efektywny trening.\u003cbr\u003e\n\tGumy zrobione są z mocnego, elastycznego lateksu, który zapewni im długą żywotność i sprawi, że wygenerują równomierny opór podczas każdego treningu.\u003cbr\u003e\n\tDzięki zamkniętemu obwodowi model GU06 HMS idealnie sprawdzi się w ćwiczeniach ogólnorozwojowych oraz w treningu aerobowym.\u003cbr\u003e\n\tRegularny trening z gumami pozwoli skutecznie wzmocnić partię mięśniowe i zwiększyć elastyczność stawów oraz pomoże spalić zbędną tkankę tłuszczową, jednocześnie poprawiając wytrzymałość.\u003c\/p\u003e\n\n\n\t\u003cp\u003eSpecyfikacja:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tMateriał: mocny lateks\u003cbr\u003e\n\t\tBardzo wytrzymałe i mocne\u003cbr\u003e\n\t\tKolor: niebieski\u003cbr\u003e\n\t\tDostępne kolory gum: pomarańczowy, zielony, różowy, niebieski\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\tDane techniczne:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tDługość: 2250 mm\u003cbr\u003e\n\t\tSzerokość: 21 mm\u003cbr\u003e\n\t\tGrubość: 5 mm\u003cbr\u003e\n\t\tZakres obciążenia: 13,5- 27 kg\u003c\/p\u003e","brand":"HMS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57136293020026,"sku":"17-33-032","price":37.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/files\/GU06-BLUE-MAXI-01.jpg?v=1785689777"},{"product_id":"hb12-rozm-m-guma-do-cwiczen-hms","title":"Rozm.m guma do ćwiczeń HB12 Hms","description":"\u003cp\u003eHB12 to gumy typu hip band. Ich główne zastosowanie, to ćwiczenia rozwijające mięśnie pośladków i całą grupę mięśni ud. Mogą być wykorzystywane, jako samodzielny sprzęt treningowy i wykonamy, przy ich użyciu pełny trening, dolnych partii mięśniowych. Dodatkowo, użycie HB12 sprawi, że ćwiczenia wykonywane z innymi przyrządami, wejdą na wyższy poziom trudności. Do takich ćwiczeń, należą np. przysiady ze sztangą. Przy każdym powtórzeniu, do pracy mięśni czworogłowych, dwugłowych i pośladkowych, dzięki gumom dodajemy również pracę mięśni przywodzicieli.\u003cbr\u003e\n\tHB12 świetnie sprawdzi się także do rozgrzewki. Dzięki nim, efektywniej aktywujemy mięsień do pracy, przez co ryzyko kontuzji będzie dużo mniejsze.\u003cbr\u003e\n\tW porównaniu do mini bandów, HB12 są dużo trwalsze i wytrzymalsze. Jest to zasługa, najwyższej jakości materiału, który jest odporny na wielokrotne rozciąganie.\u003cbr\u003e\n\tHip bandy HB12, to idealny wybór dla powiększenia, swojego akcesorium treningowego.\u003c\/p\u003e\n\n\n\t\u003cp\u003eSpecyfikacja:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tMateriał:\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\t\t50% bawełna poliestrowa\u003cbr\u003e\n\t\t\t\t50% przędza lateksowa\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\u003cbr\u003e\n\t\tDostępne rozmiary: S, M, L\u003cbr\u003e\n\t\tWymiary:\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tS - 66 x 8 cm\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tM – 78 x 8 cm\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tL – 86 x 8 cm\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\u003cbr\u003e\n\t\tZakres obciążenia: 45 - 54,5 kg\u003c\/p\u003e","brand":"HMS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57136293151098,"sku":"17-33-091","price":12.91,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/files\/HB12-M-MAXI-01.jpg?v=1785689782"},{"product_id":"gu04-pro-ii-set-zestaw-gum-do-cwiczen-hms-premium","title":"Pro ii set zestaw gum do ćwiczeń GU04 Hms Premium","description":"\u003cp\u003eGU04 MIX SET PRO II to zestaw trzech krótkich gum (60 cm), które mają zastosowanie w różnego rodzaju ćwiczeniach. Można je używać w treningach wzmacniających, stabilizujących, mobilizacji oraz rehabilitacji. Ćwiczenia mobilizujące mogą skorygować złą postawę, poprawić zakres ruchów, zniwelować ból oraz zapobiegać kontuzjom.\u003cbr\u003e\n\tGU04 MIX SET PRO II można zastosować w dynamicznej rozgrzewce, ćwiczeniach mięśni głębokich oraz całego ciała. Stanowią idealne uzupełnienie każdego treningu, fundując naszym mięśniom nowy bodziec. Taśmy są dedykowane wszystkim osobom trenującym- na każdym poziomie zaawansowania. Dzięki różnym oporom gum, każdy może dostosować trening do swoich możliwości.\u003c\/p\u003e\n\n\n\t\u003cp\u003eSpecyfikacja:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tMateriał: Lateks\u003cbr\u003e\n\t\tWymiary - opór:\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\t\t600 x 50 x 0,6 mm - 7 - 9 kg\u003cbr\u003e\n\t\t\t\t600 x 50 x 1 mm - 13,5 - 16 kg\u003cbr\u003e\n\t\t\t\t600 x 50 x 1,4 mm - 20 - 22,7 kg\u003c\/p\u003e","brand":"HMS PREMIUM","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57136293347706,"sku":"17-33-104","price":24.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/files\/GU04-PRO-II-SET-MAXI-01.jpg?v=1785689790"},{"product_id":"gu04-gu06-pro-set-zestaw-gum-do-cwiczen-hms-premium","title":"Pro set zestaw gum do ćwiczeń GU04 GU06 Hms Premium","description":"\u003cp\u003eGU04 - GU06 PRO SET HMS PREMIUM to zestaw specjalistycznych gum, wykorzystywanych w szczególności w sporcie wyczynowym, a dokładniej w przygotowaniu motorycznym. Główną zaletą zestawu jest jego trwałość. Gwarantuje ją wysoka jakość materiałów wykorzystanych podczas produkcji.\u003cbr\u003e\n\tZestaw marki HMS PREMIUM jest świetnym rozwiązaniem dla osób chcących przeprowadzić trening całego ciała, a tym samym wyrzeźbić sylwetkę oraz poprawić kondycję fizyczną. Swoje zastosowanie znajdzie także w ćwiczeniach ogólnorozwojowych oraz rehabilitacyjnych, stanowi idealnie uzupełnienie treningów aerobowych.\u003cbr\u003e\n\tW skład zestawu wchodzi 6 gum o różnej grubości, długości i różnym oporze, dzięki czemu zyskujemy wiele możliwości wykorzystania gum.\u003c\/p\u003e\n\n\n\t\u003cp\u003eSpecyfikacja:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tMateriał: lateks\u003cbr\u003e\n\t\tSymbol - kolor - wymiary - opór :\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tGU06 - różowy - 2250 x 5 x 13 mm - 6,75- 18 kg\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tGU06 - zielony - 2250 x 5 x 17 mm - 9- 22,5 kg\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tGU06 - niebieski - 2250 x 5 x 21 mm - 13,5- 27 kg\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tGU04 - różowy - 600 x 50 x 1,2 mm - 4,5 - 15,75 kg\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tGU04 - szary - 600 x 50 x 1,6 mm - 9 - 22,5 kg\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tGU04 - fioletowy - 600 x 50 x 2 mm - 13,5 -27 kg\u003c\/p\u003e","brand":"HMS PREMIUM","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57136293413242,"sku":"17-33-121","price":99.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/files\/GU04-GU06-PRO-SET-MAXI-01.jpg?v=1785689792"},{"product_id":"fb02-orange-1-0-x-50-x-2080-mm-floss-band-guma-do-cwiczen-hms","title":"Orange 1.0 x 50 x 2080 mm floss band guma do ćwiczeń FB02 Hms","description":"\u003cp\u003eFB02 HMS to specjalistyczna guma do usprawniania działania stawów, zwiększania ich mobilności i ruchomości, zmniejszania obrzęków, przywracania swobodnego poślizgu pomiędzy powierzchniami tkanek, a także zwiększenia przepływu krwi w danym obszarze ciała. Powinna znaleźć się w torbie każdego sportowca.\u003cbr\u003e\n\tZastosowanie FB02 HMS jest bardzo proste, wystarczy owinąć gumą konkretne miejsce, staw lub mięsień i zacząć wykonywać ruchy aktywne bądź pasywne w danym stawie albo takie, które będą kurczyć i rozciągać określony mięsień. Podczas owijania się taśmą staramy się utrzymać około 70% jej naciągu. Zbyt lekkie owinięcie nie przyniesie efektów a zbyt mocne może doprowadzić do urazów. Bezpieczny czas po którym powinno się odwinąć taśmę to około 1.30 do 2 minut.\u003cbr\u003e\n\tFB02 HMS można wykorzystać także do treningu okluzyjnego, w którym blokujemy dopływ krwi do ćwiczącego mięśnia, wprowadzając go w stan hipoksji. Dzięki takiemu treningowi możemy doprowadzić do hipertrofii mięśniowej wykorzystując jedynie od 20 do 50% ciężaru maksymalnego.\u003cbr\u003e\n\tFB02 HMS to idealne rozwiązanie dla ludzi aktywnych fizycznie, niezależnie od dziedziny uprawianego sportu.\u003cbr\u003e\n\tStosowanie gum floss band skutkuje:\u003cbr\u003e\n\t- zwiększeniem szybkości regeneracji mięśni\u003cbr\u003e\n\t- przywraca poślizg między tkankami\u003cbr\u003e\n\t- zwiększeniem mobilności stawów\u003cbr\u003e\n\t- polepszeniem ukrwienia\u003c\/p\u003e\n\n\n\t\u003cp\u003eSpecyfikacja:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tWymiary i kolor:\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\t\t2080 x 50 x 1 mm - kolor pomarańczowy\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tZakres obciążenia: 7 - 16 kg\u003c\/p\u003e","brand":"HMS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57136293446010,"sku":"17-34-016","price":23.83,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/files\/FB02-ORANGE-MAXI-01.jpg?v=1785689793"},{"product_id":"fb03-gray-1-5-x-50-x-2080-mm-floss-band-guma-do-cwiczen-hms","title":"Gray 1.5 x 50 x 2080 mm floss band guma do ćwiczeń FB03 Hms","description":"\u003cp\u003eFB03 HMS to specjalistyczna guma do usprawniania działania stawów, zwiększania ich mobilności i ruchomości, zmniejszania obrzęków, przywracania swobodnego poślizgu pomiędzy powierzchniami tkanek, a także zwiększenia przepływu krwi w danym obszarze ciała. Powinna znaleźć się w torbie każdego sportowca.\u003cbr\u003e\n\tZastosowanie FB03 HMS jest bardzo proste, wystarczy owinąć gumą konkretne miejsce, staw lub mięsień i zacząć wykonywać ruchy aktywne bądź pasywne w danym stawie albo takie, które będą kurczyć i rozciągać określony mięsień. Podczas owijania się taśmą staramy się utrzymać około 70% jej naciągu. Zbyt lekkie owinięcie nie przyniesie efektów a zbyt mocne może doprowadzić do urazów. Bezpieczny czas po którym powinno się odwinąć taśmę to około 1.30 do 2 minut.\u003cbr\u003e\n\tFB03 HMS można wykorzystać także do treningu okluzyjnego, w którym blokujemy dopływ krwi do ćwiczącego mięśnia, wprowadzając go w stan hipoksji. Dzięki takiemu treningowi możemy doprowadzić do hipertrofii mięśniowej wykorzystując jedynie od 20 do 50% ciężaru maksymalnego.\u003cbr\u003e\n\tFB03 HMS to idealne rozwiązanie dla ludzi aktywnych fizycznie, niezależnie od dziedziny uprawianego sportu.\u003cbr\u003e\n\tStosowanie gum floss band skutkuje:\u003cbr\u003e\n\t- zwiększeniem szybkości regeneracji mięśni\u003cbr\u003e\n\t- przywraca poślizg między tkankami\u003cbr\u003e\n\t- zwiększeniem mobilności stawów\u003cbr\u003e\n\t- polepszeniem ukrwienia\u003c\/p\u003e\n\n\n\t\u003cp\u003eSpecyfikacja:\u003cbr\u003e\n\t\u003cbr\u003e\n\t\tWymiary i kolor:\u003cbr\u003e\n\t\t\t\u003cbr\u003e\n\t\t\t\t2080 x 50 x 1.5 mm - kolor szary\u003cbr\u003e\n\t\t\t\tZakres obciążenia: 16 - 32 kg\u003c\/p\u003e","brand":"HMS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57136293478778,"sku":"17-34-017","price":31.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/files\/FB03-GRAY-MAXI-01.jpg?v=1785689794"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/2789\/7466\/collections\/GU04-GU05-TP01-MIX-MAXI-01.jpg?v=1786994940","url":"https:\/\/w8c.pl\/collections\/tasmy-i-gumy-oporowe.oembed","provider":"W8C","version":"1.0","type":"link"}