Atlas do ćwiczeń to urządzenie z wyciągami — linkami prowadzonymi przez bloczki, obciążonymi stosem ciężarków wewnątrz konstrukcji — dzięki czemu ćwiczysz na jednym sprzęcie klatkę piersiową, plecy, ramiona i nogi bez zmieniania obciążenia ręcznie. Zamiast dokładać talerze jak przy sztandze, po prostu przekładasz sworzeń w stosie na inną wartość. W tej kolekcji znajdziesz atlasy wolnostojące oraz bramy treningowe montowane do ściany lub sufitu.

Atlas wolnostojący czy brama treningowa?

Atlas wolnostojący ma własny stos obciążenia i stoi na podłodze jako osobna konstrukcja — nie wymaga mocowania do ściany, ale zajmuje więcej miejsca na stałe, nawet gdy z niego nie korzystasz. Brama treningowa z wyciągiem montuje się do ściany albo sufitu, więc podłoga zostaje wolna na resztę treningu, kosztem konieczności trwałego mocowania w wybranym miejscu — a to oznacza, że raz zamontowanej bramy nie przestawisz równie łatwo jak wolnostojącego atlasu. Wybór zależy głównie od tego, czy wolisz sprzęt, który możesz przestawić lub sprzedać bez śladu po demontażu, czy taki, który zajmuje minimum powierzchni na stałe.

Ile stanowisk potrzebujesz?

Atlas jednostanowiskowy obsługuje jedną osobę na raz i zajmuje najmniej miejsca — wystarcza do domowego treningu solo, gdzie i tak ćwiczysz jedno ćwiczenie po drugim, nie równolegle. Modele 3- i 4-stanowiskowe pozwalają ćwiczyć różne partie ciała równolegle albo kilku osobom naraz bez czekania w kolejce do jednego stanowiska, ale potrzebują wyraźnie więcej przestrzeni i zwykle wyższego sufitu. Dla pojedynczej osoby trenującej w domu jednostanowiskowy zwykle wystarcza w zupełności.

Wyciąg górny i dolny

Wyciąg górny służy do ćwiczeń ciągnących z góry — imituje podciąganie i pracę na plecy, przydatny szczególnie tym, którzy nie potrafią jeszcze podciągnąć się na drążku bez wspomagania. Wyciąg dolny służy do wiosłowania i uginania ramion, przy ciągnięciu od poziomu podłogi w pozycji siedzącej. Atlas z obydwoma wyciągami daje wyraźnie pełniejszy zestaw ćwiczeń niż model z jednym — przed zakupem sprawdź, czy tańszy model w ofercie nie ma akurat okrojonej funkcji, która najbardziej Cię interesuje.

Do treningu wolnymi ciężarami obok atlasu sprawdzą się hantle i hantelki oraz sztangi i gryfy; dodatkowe obciążenie do samego atlasu — talerze i obciążenia.