Montaż — bez wiercenia, na ścianę albo na sufit

Drążek rozporowy (bez wiercenia) opiera się we futrynie drzwi na sprężynie i regulowanej śrubie — zakładasz i zdejmujesz go w kilka sekund, nie zostawiasz śladu w ścianie. To wybór na wynajmowane mieszkanie albo gdy nie chcesz wiercić. Drążek ścienny montujesz na stałe wkrętami w mur — wytrzymalszy, bez ryzyka zsunięcia się pod ciężarem, ale wymaga konkretnej ściany nośnej, nie płyty gipsowo-kartonowej bez wzmocnienia. Wersja sufitowa działa na tej samej zasadzie co ścienna, montowana nad głową zamiast z boku — sprawdź wysokość sufitu przed zakupem, żeby po podciągnięciu kolan zostało miejsce nad głową.

Poręcze do dipów i pompek

Stojące niezależnie od drążka albo zamontowane razem z nim jako jeden zestaw — sprawdź przy zakupie, czy interesuje Cię wersja stacjonarna (stojak na podłodze) czy do zamontowania przy drążku ściennym. Wersje regulowane pozwalają dopasować rozstaw ramion i wysokość do wzrostu, co ma znaczenie przy dipach bardziej niż przy podciąganiu.

Do treningu w domu zobacz też taśmy i gumy oporowe — uzupełniają ćwiczenia na drążku o trening z oporem progresywnym, bez dokładania kolejnego sprzętu na ścianę.