Kostka do jogi (nazywana też klockiem albo blokiem) wydłuża zasięg ramion i skraca dystans do podłogi — podkładasz ją pod dłoń albo stopę, kiedy elastyczność jeszcze nie pozwala na pełny skłon czy skrętoskłon. To nie sprzęt tylko dla zaawansowanych — im mniejsza elastyczność, tym bardziej przydatna.

Korek, pianka czy drewno

Korek jest cięższy i bardziej stabilny — nie przesuwa się pod naciskiem, ma naturalnie szorstką powierzchnię, która nie ślizga się nawet przy spoconych dłoniach. Pianka jest najlżejsza i najtańsza, krawędzie ma miękkie, więc mniej czuć ją pod kolanem czy kością biodrową w pozycjach klęczących — kosztem stabilności, bo lekko się ugina pod większym naciskiem. Drewno jest najtwardsze i najbardziej trwałe, ale nie amortyzuje wcale — sprawdza się w pozycjach, gdzie kostka służy do podparcia dłoni, gorzej tam, gdzie opierasz się o nią całym ciężarem ciała.

Nie tylko do jogi

Te same kostki używane są do ogólnego rozciągania i mobility poza matą do jogi — jako podpórka przy rozciąganiu bioder, pleców czy ścięgien podkolanowych. Jeśli ćwiczysz rozciąganie bez praktyki jogi, kostka działa identycznie.

Zobacz też maty do jogi — naturalne uzupełnienie kostki, jeśli dopiero kompletujesz sprzęt do ćwiczeń w domu.